domingo, 29 de abril de 2018

Lesiones en el SUP

En una universidad de Australia, se publicó un estudio de 12 meses sobre 240 riders de sup tanto recreativos como competitivos, que independientemente del sexo del participante, sugiere que la mayoría de las lesiones son en:




  • Hombro y Brazo: 32.9%
  • Espalda Baja: 14.3%
  • Codo y Antebrazo: 11.8%







En este mismo estudio, se clasificaron los tipos de lesiones predominantes como:



  • Músculo / Tendinoso: 50.4%
  • Articular / Ligamentoso: 22.6%
  • Cutáneo: 14.2%







Como mecanismos de acción, se identificaron:


  • Endurance: 34.5%
  • Con la propia tabla: 20.1%
  • Sprints: 9.3%








Como Factores de Riesgo (facilitadores) de lesión, encontraron:


  • Edad mayor a 46 años
  • Practicar en forma competitiva
  • Más de 4.8 horas por semana
  • Competir





En general se llegó a la conclusión que la tasa de lesión del SUP es de 3.63 lesiones por cada 1000 horas de práctica, independientemente de que la práctica sea recreativa, por fitness o competitiva. 

Sabiendo que el hombro, la espalda baja y el codo son las zonas más propensas a lesión.... y que la edad avanzada, el estado competitivo y las salidas largas son facilitadores de lesión, no debe faltar en los planes de entrenamiento una estrategia de prevención de dichas lesiones.










Article Information

Volume: 5 issue: 6,
Article first published online: June 13, 2017; Issue published: June 1, 2017
https://doi.org/10.1177/2325967117710759
PhD*DPhtyPhDPhD, FACSM, FASMF, FAAESS§PhD
†Bond Institute of Health & Sport, Bond University, Robina, Queensland, Australia.
‡Water Based Research Unit, Bond Institute of Health and Sport, Bond University, Robina, Queensland, Australia.

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